Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2015
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 38,32g | Białk: 49,24g | Węglo: 234,06g.
Śniadanie: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Lunch: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Sweet Harvest Chick Peas, Garlic, Lemon Juice (Canned or Bottled), Canola Vegetable Oil, Chilli Powder. Obiad: Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Black Turtle Soup Beans (Canned), Green Hot Chilli Peppers, Butternut Winter Squash, Onions, Garlic, Celeriac, Beef Stock (Cubed, Dry), Canola Vegetable Oil, Salt, Black Pepper, Paprika, Coriander Leaf (Dried), Bay Leaf. Przekąski/Inne: Tesco Dried Skimmed Milk, Thorntons Classic Collection Chocolate, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, black coffee, banana. więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|