Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2023
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 54,28g | Białk: 87,67g | Węglo: 104,56g.
Śniadanie: Buah Naga, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Beorganik Chia Seed, Telur Rebus. Lunch: ABC Saus Sambal , Saus Barbekyu, Selada Daun Hijau, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sayuran Campur (Beku). Obiad: Tahu, Tumis Pakcoy, Semur Daging, Telur Ceplok, Fukumi Nasi Porang. więcej...
|
|
1207 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|