Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2023
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3238 kcal
|
Tłusz: 143,82g | Białk: 163,38g | Węglo: 325,01g.
Śniadanie: Макдоналдс Мёд , Черный Перец, Лимон, Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арнаут Хлеб Румяное Зернышко, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Окей Брокколи Отварная, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Lunch: Delphi Маслины без Косточки, Черный Перец, Окей Брокколи Отварная, Лимон, Кускус (Вареный), Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Obiad: Петрушка, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Руккола, Укроп, Чеснок, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Bombbar Energy BCAA Guarana, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. więcej...
|
|
3585 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|