Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2023
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 56,96g | Białk: 104,89g | Węglo: 126,44g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: сырники творог 5%, Вишневый топпинг. Obiad: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом. Przekąski/Inne: Fine Food Шоколад Молочный, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Ёбатон Печенье Вкус Кокос. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 9 godziny, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|