Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2023
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4591 kcal
|
Tłusz: 195,08g | Białk: 352,11g | Węglo: 355,15g.
Śniadanie: Черный Перец, Лимон, Мёд, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арнаут Хлеб Румяное Зернышко, Кускус (Вареный), Авокадо Авокадо. Lunch: Агрокомплекс Сыр Домашний по-Адыгейски, Руккола, Maltagliati Спагетти Вареные, Agama Филе Судака, Kamis Куркума Молотая, Приправыч Паприка Молотая, Шпинат, Лимон. Obiad: Лук, Руккола, Овощи Гриль, Мясоделов Говядина Мякоть, Дивинка Лапша Цельнозерновая Ржано-Пшеничная, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Шпинат. Przekąski/Inne: Etlon Эспрессо, Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Черника, FitnesShock Батончик Coconut , Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Протеин Банановый. więcej...
|
|
3456 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|