|
под откос всё пошло..
вес только отражает самочувствие..
чём-то заболела, сердце в покое сильно бьётся,слабость, а температуры нет высокой.. ещё пятку повредила, больно ходить + ПМС..
продумываю меню на сегодня:
1. мандарины (повышать витамин С)
2. белки яиц
3. вода
если есть захочется:
1. куриная грудка отворная
2. гречка
3. сметана 10 %
завтра должен быть минус на весах, даже с учётом постельного режима!
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3076 kcal
|
Tłusz: 57,46g | Białk: 374,10g | Węglo: 272,10g.
Śniadanie: Куриные Грудки, Куриные Грудки. Lunch: Мандарины, Мандарины. Obiad: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%. Przekąski/Inne: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|