Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2023
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 42,73g | Białk: 105,76g | Węglo: 140,88g.
Śniadanie: Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Clara de Ovo, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. Przekąski/Inne: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nutrata Whey. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabyrodrigues08
|