Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2023
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1279 kcal
|
Tłusz: 33,08g | Białk: 99,43g | Węglo: 152,56g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Cafezinho. Lunch: Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Obiad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Przekąski/Inne: Banana, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Doce de Leite. więcej...
|
|
1953 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|