Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2023
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 48,55g | Białk: 114,48g | Węglo: 126,63g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lunch: Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, Pâtes, chia, Yaourt Nature, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Obiad: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. więcej...
|
|
2736 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 55 minut, Masaż - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|