|
27,1% de masse graisseuse (-0,6%),
49,8% d’eau (+0,4%),
39,6% de muscles (+0,3%).
IMC de 22,3 (22 < x < 27). -0,2.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). =
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1889 kcal
|
Tłusz: 88,19g | Białk: 53,00g | Węglo: 220,89g.
Przed Śniadaniem: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Śniadanie: Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel. Przed Lunchem: de Neuville Chocolats, Clémentines. Lunch: Danone Velouté Fruits Mixés Pêche Mangue Abricot, Monoprix Gourmet Fourme d'ambert. Podwieczorek: de Neuville Chocolats. Przed Obiadem: Banane. Obiad: Zespri Kiwi Sungold, Danone Velouté Fruits Mixés Pêche Mangue Abricot, Royco Crème de Champignons. więcej...
|
|
2075 kcal
|
Ćwiczenie:
Autre petite boucle dans Paris 13 (23/12/2023) - 25 minut, Petite boucle dans Paris 13 (23/12/2023) - 31 minut, Marche du 23/12/2023 A/R vers Monop’ - 4 minut, Course du 23/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour via Glacière) - 21 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|