Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2015
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 59,94g | Białk: 76,48g | Węglo: 88,99g.
Śniadanie: Agua del Grifo, DIA Leche Desnatada, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, MyProtein Mantequilla de Almendras, Pan Blanco. Lunch: Agua del Grifo, Naranjas, MyProtein Omega 3, Pan Blanco, Bacalao con Tomate. Obiad: Agua del Grifo, Pan Blanco, Col Roja, Hacendado Salchichas Pavo Pollo. Przekąski/Inne: Agua del Grifo, Almendras, MyProtein Impact Whey Protein, Nueces de Brasil. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 3 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Estoy muy contenta de mi nueva autoconsciencia en referencia al tamaño de las porciones que ingiero. Espero no bajar la guardia, anotar todos los alimentos que como, intentando que haya un buen equilibrio de alimentos frescos: vegetales y fruta, proteínas variadas: carne, pescado, frutos secos, legumbres, lácteos: queso, yogur,leche desnatada, o suplementos de proteína en polvo, para completar mi aporte diario de proteínas.
29 kwi 15 przez użytkownika: mcarl1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|