Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2023
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3158 kcal
|
Tłusz: 125,23g | Białk: 299,53g | Węglo: 214,65g.
Śniadanie: Руккола, Тушеные Овощи, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Формула Хлеба Рисовый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Пятерочка Лимон, Руккола, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдерей, Куриное Филе на Гриле, Шпинат. Obiad: Петрушка, Укроп, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Przekąski/Inne: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Магнит Банан, Mutant Протеин Банановый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. więcej...
|
|
3540 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|