|
🤨
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 85,63g | Białk: 81,39g | Węglo: 146,70g.
Śniadanie: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Хуторок Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 5%, Блинчики, Капучино От A.Adzhiii. Lunch: Landers Сыр Легкий 30%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Obiad: Хайнц Соус Цезарь, Гречка Отварная, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Талосто Классическая Венеция Пломбир Ванильно-Шоколадный, Мама Дома Раф Ореховый. więcej...
|
|
1832 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|