Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2023
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1226 kcal
|
Tłusz: 51,26g | Białk: 79,41g | Węglo: 114,78g.
Śniadanie: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Jahe, Mazola Minyak Kanola, Bawang Merah, Bawang Putih, Indofood Kecap Asin, Lee Kum Kee Saus Tiram. Lunch: Dada Ayam, Tempe Goreng, Sayur Asem. Obiad: ABC Sambal Terasi, Air Kelapa, Ikan Tuna Panggang, Ikan Kembung, Sayur Asem, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Air Kelapa. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|