Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 69,06g | Białk: 103,37g | Węglo: 168,28g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Tapioca, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Alface Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Aurora Suco de Uva Integral, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Spoleto Azeite. Przekąski/Inne: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maçã, Clight Suco, Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas, Santa Quitéria Patê Azeitona Preta, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pane Vita Pao de Forma Integral, Activia Iogurte de Morango Zero. więcej...
|
|
2057 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 16 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 44,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cristina Moniz
|