Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2015
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 66,81g | Białk: 162,08g | Węglo: 145,86g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lunch: Cenouras Cozidas, Sumo de Laranja Natural, Feijão Verde, Ovo Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas de Chocolate, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Amêndoas, Terra Nostra Queijo Flamengo, Compal Essencial, Bimbo Mini Tostas, Amêndoas de Chocolate, Amêndoas. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Wioślarstwo - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 1 minuta, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|