Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2023
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1632 kcal
|
Tłusz: 43,12g | Białk: 81,04g | Węglo: 236,92g.
Śniadanie: Champ Chicken Nugget, Telur Dadar, Nasi Putih, Safiya Chia Seed. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Oncom, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Obiad: Pisang, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tape Singkong, Lemper, Mangga, Oreo Red Velvet. więcej...
|
|
1484 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|