Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1152 kcal
|
Tłusz: 36,44g | Białk: 58,62g | Węglo: 148,29g.
Śniadanie: Nanas. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Kangkung, BonCabe Boncabe, Indofood Kecap Asin, Ikan Tuna, Tahu. Obiad: Indofood Kecap Asin, Lee Kum Kee Saus Tiram, Telur, Dada Ayam, Kubis, Nasi Goreng. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Oatmilk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Beorganik Matcha Powder, Mixue Es Krim. więcej...
|
|
2423 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Kulturystyka - 3 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 12 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|