|
24,9% de masse graisseuse (+ 0,6%),
51,3% d’eau (- 0,4%),
40,3% de muscles (- 0,2 %).
IMC de 22,3 (22 < x < 27). + 0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). =
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 59,68g | Białk: 62,82g | Węglo: 150,90g.
Przed Śniadaniem: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Cristaline Eau de Source. Śniadanie: Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Przed Lunchem: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Podwieczorek: HEMA Chocolat au Lait. Przed Obiadem: Zespri Kiwi Sungold , Mort Subite Kriek Lambic. Obiad: Monoprix Crème aux Œufs Saveur Vanille, Maître Coq Cuisse de Poulet. więcej...
|
|
1864 kcal
|
Ćwiczenie:
Petite boucle dans Paris 13 (agrémentée) - 30/12/2023 - 38 minut, Marche du 30/12/2023 vers Monop’ A/R - 4 minut, A/R du 30/12/2023 vers La Gobelinoise - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 8 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|