Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2023
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 34,02g | Białk: 117,31g | Węglo: 168,39g.
Śniadanie: Banana, Café. Lunch: Tomates Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Santa Helena Paçoca, Sushi de Salmão. Obiad: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Tomates Cereja, Cebola Roxa, Alface de Folha Verde, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Mimo Uva Verde sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, DIA Bolo Inglês Sabor Chocolate, Dolce Gusto Café Au Lait. więcej...
|
|
1827 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Bieżnia - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|