Dziennik rourou_lb, 02 sty 24

24,7% de masse graisseuse (+ 0,1%),
51,5% d’eau (- 0,1%),
40,4% de muscles (=).

IMC de 22,3 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). =

63,7 kg Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.    Wciąż do stracenia: 1,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1758 kcal

Tłusz: 68,80g | Białk: 40,85g | Węglo: 238,80g.   Przed Śniadaniem: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Cristaline Eau de Source. Śniadanie: Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Przed Lunchem: Banane. Lunch: Côte d'or Chocolat Noir Amandes, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, Monoprix Jambon Cuit Supérieur. Podwieczorek: Monoprix Tuiles Goût Paprika. Obiad: Monoprix Tuiles Goût Paprika, Zespri Kiwi Sungold, Royco Crème de Champignons. więcej...

2342 kcal

Ćwiczenie: Course du 02/01/2023 A/R vers CMP Philippe Paumelle - 21 minut, Marche du 02/01/2024 A/R vers Monop’ - 4 minut, Grande boucle dans Paris 13 (02/01/2024) - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...