Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2015
|
78,0 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 58,69g | Białk: 85,12g | Węglo: 79,64g.
Śniadanie: Prairie Farms Dairy Low Fat Cottage Cheese, Parmesan Cheese (Shredded), Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Flax USA Organic Golden Flax Meal, Nutiva Organic Chia Seed, Avocados, Simply Nature Baby Spinach, Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Przekąski/Inne: Bananas. więcej...
|
|
3458 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 43 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|