Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2023
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2165 kcal
|
Tłusz: 86,72g | Białk: 97,32g | Węglo: 256,87g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Domatesler, Doğal Peynir. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Köfte, Sebze Çorbası, Bulgur Pilavı. Obiad: Pekmez, Tarhana Çorbası, Mücver. Przekąski/Inne: Tadım Ay Çekirdeği, Kuru İncir, Kuru Hurma, Mandalina. więcej...
|
|
3014 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|