Väger mig varje dag nu för att se vad som händer när jag styr upp på vägen igen efter dikeskörningen över jul/nyår.
2 kg på 2 dagar, en massa vätska som lämnar kroppen såklart men ändå i tressant att se.
Återtar min kost som jag kört sedan oktober, dvs 1000-1200 kcal/dag.
Frukost: osötad fullkornsvälling
Lunch: soppa och ägg eller omelett.
Mellis: frukt/bar
Middag: vanlig mat men utan bröd/ris/potatis/pasta.
Planerar in och förbereder mig mentalt för kalas/fest/aw mm. Livet behöver få innehålla god mat och godis ibland.
Tänker 90/10 varje vecka. 90 bra mat 10 dvs en måltid/veckan får innehålla vad som helst.
Träning:styrketräning 3ggr/v, konditionsträning 2 tim/v.
Hittills har det resulterat i ca1kg/vecka.
Bara att köra på💪
04 sty 24 przez użytkownika:
sollan65