Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2024
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1482 kcal
|
Tłusz: 60,48g | Białk: 94,75g | Węglo: 142,34g.
Śniadanie: ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Му-У Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Груша, Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Бриошь. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат с проростками и маслом. Obiad: Малина, запеканка творожная 5% с ягодами. Przekąski/Inne: Ёбатон Печенье Суфле Кокос. więcej...
|
|
1544 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|