Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2024
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 20,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
600 kcal
|
Tłusz: 21,77g | Białk: 45,59g | Węglo: 60,61g.
Lunch: Kiwi, Alface Americana, Brócolis Cozido, Agrião, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. Obiad: Alface Americana, Agrião, Ovo Frito sem Gordura. Przekąski/Inne: Nature's Heart Leite de Aveia, Visconti Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Essential Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Corrida - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|