Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2024
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 37,80g | Białk: 63,20g | Węglo: 172,49g.
Śniadanie: SP Bolacha Água e Sal, Café. Lunch: Peito de Frango, Subway Tomate, Alface, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Toddy Toddynho Light (200ml), Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Patê de Atum, Coqueiro Patê de Atum , Tomates, Alface, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Lacta Bis (7g), Melancia, Umbu, Peras. więcej...
|
|
2733 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|