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23,3% de masse graisseuse (-1,1%),
52,5% d’eau (+0,9%),
40,9% de muscles (+0,4%).
IMC de 22,2 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). +0,42.
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63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1596 kcal
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Tłusz: 86,42g | Białk: 79,61g | Węglo: 128,40g.
Przed Śniadaniem: Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Przed Lunchem: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Sere Snacks Boules Saveur Fromage, Maayane Guacamole, Banane, Clémentines. Lunch: Maayane Guacamole, Yoplait Panier de 0% Fruits Jaunes, Monoprix Jambon Cuit Supérieur . Podwieczorek: Zespri Kiwi Sungold. Przed Obiadem: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Obiad: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Sere Snacks Boules Saveur Fromage, Yoplait Panier de 0% Fruits Jaunes, Maître Coq Cuisse de Poulet, Royco Crème de Champignons. więcej...
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2337 kcal
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Ćwiczenie:
Marche du 07/01/2023 vers Saint-Jacques (Retour via Glacière) - 23 minut, Course à pied du 07/01/2024 dans le 13ème via Rue Lebrun - 11 minut, Boucle intermédiaire 4 dans Paris 13 (07/01/2024) - 1 godzina i 16 minut, Marche du 07/01/2024 A/R vers Monop’ - 3 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 22 minut, Spanie - 11 godziny i 45 minut. więcej...
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Zyskuje 2,1 kg na tydzień
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