Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2024
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 25,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 58,92g | Białk: 137,60g | Węglo: 116,77g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lunch: Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit -25% de Sel, Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, sauce sans huile, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Obiad: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Sojasun Yaourt Nature, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. więcej...
|
|
2475 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Orbitrek - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Masaż - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|