Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2024
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1744 kcal
|
Tłusz: 66,56g | Białk: 133,54g | Węglo: 161,65g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Morangos, Melão, Azeite, Salada Verde Mista, Frango Assado. Obiad: Melão, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Mercadona Sopa Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Danone Yopro Caramel Macchiato , Manteiga, Regueifa. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|