Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2024
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 69,48g | Białk: 116,15g | Węglo: 87,13g.
Śniadanie: Hero Mermelada Fresa, Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Aldi Pan de Molde Proteico, Aldi Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas, Tomates, Café, Zespri Kiwi Gold. Lunch: Roncero Queso Mahón Semicurado, Queso Brie, Cebollas, Tomates, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Berenjena. Obiad: Orégano, Calabacín, Hacendado Salsa Barbacoa, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar. Przekąski/Inne: Turrón, Hacendado Turrón de Chocolate con Almendras, Pascual Leche Entera, Café. więcej...
|
|
1968 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|