Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2015
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1633 kcal
|
Tłusz: 42,71g | Białk: 214,81g | Węglo: 98,42g.
Śniadanie: Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Bounty Fish Oil, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). Lunch: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Tortellini Pasta with Cheese Filling, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). Obiad: Daily Chef Cottage Cheese, Columbus Herb Roasted Turkey Breast. Przekąski/Inne: Grapefruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Fage Total 0% Greek Yogurt. więcej...
|
|
2477 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
|
|