Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2024
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 44,03g | Białk: 78,16g | Węglo: 209,11g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lunch: Brasfrut Polpa de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Obiad: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca com Manteiga (em Óleo), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Mel, Yoki Pipoca Natural com Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pronto Light Pastel de Forno Integral de Frango. więcej...
|
|
3173 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Brzuszki - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Apple Health - 22 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alexandro.miranda
|