Dziennik ✨Sab20140✨, 09 sty 24

Profil ✨Sab20140✨ | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2024

57,6 kg Do tej pory straciłeś: 0,5 kg. Wciąż do stracenia: 3,6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 09 stycznia 2024:

688 kcal

Tłusz: 19,22g | Białk: 107,04g | Węglo: 20,00g. Śniadanie: Barebells Milkshake Vanille . Lunch: Fromage Bleu ou Roquefort, Steak Haché 5%. Obiad: Champignons, Haricots Verts, L'étal du Volailler Aiguillettes de Canard. więcej...

2087 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...

Traci 1,4 kg na tydzień