Dziennik Grenouille gilles, 05 maj 15

N'est-ce pas plus gratifiant de voir une silhouette amincie et des vêtements de tailles plus basses qu'un nombre ?Je ne comprends pas votre remarque. Si vous souhaitez admirer un nombre, méditez sur le 28 par exemple, qui est un nombre dit "parfait" (total de ses diviseurs autres est égal au nombre lui-même). :p 

Après ce commentaire je me sens mieux Merci ATL 0156 Bonne soirée  

J'ai perdu 30 kilos en 2 mois la il me reste 22 kilos a perde je fait un régime hypocalorique sa aide beaucoup je mange moin de 1300 calorie par jour et je fait du cross training 6 j/7 

Oh oui c'est super beau un corps raffermi .... Pour info Grenouille Gilles ; le muscle pése 2 fois plus que la graisse mais il est beaucoup plus ésthétique....! Courage et bon amincissement. Bye. Bonnie03 

Ha merci Car je ne comprenais plus rien Avec ce sport et ces muscles plus lourds Régime hypocalorique Nassuf peux tu me dire ce que tu as mangé et les marques des produits Merci par avance Bonne journée à toute Lourds Nassuf Peux tu me dire ce que tu as mangé avec ce régime  

Jai commencer par une diète hydrique de 6 j ( boire que de l eau sans mangez quoi que se soit) j'ai perdu 11 kilos en 6j après le 7eme jour je me fait plaisir à volonter ( se faire plaisir certain dise que c bien de le faire une fois par semaine pour sécréter de la leptine c se qui sert a morte corp pour maigrir car le corp humain s habitue et en le choquant 1 fois par semaine on évite de stagner après jai fait 6 j de soupe velouter knorr midi et soir après 6 j de riz complet 100g avec saumon et fromage blanc après 6 j de légume vert et après jai fait soupe au choux matin midi soir avec pamplemousse et un steak et Mtn je fait thé vert avec gâteau de 130 calorie un pamplemousse et un verre de jus tropicana 100% presse le matin midi brocoli bonduel avec steak de cabillaud coraya avec jus tropicana et pamplemousse et le soir soupe au choux juvamine avec 200g de saumon frais avec jus tropicana et pamplemousse  

Détrompez-vous: on ne prends les muscles qu'avec la musculation; la cardio brule les muscles et les graisse aussi. Plus on de muscles plus de calories on utilise pour les alimenter. Généralement parlant, les muscled font maigrir. Toute régime brule les muscles et les graisses aussi. Mais les muscles y passe plus vite. Même en faisant du sport vous allez quand même perdre un peu de muscles avec un régime hypocalorique. Donc il est primordiale de faire de la musclu avec un régime hypocalorique. Ne pas manger 6 jours vous fait perdre l'eau, les muscles, les selles et très peu de graisse. Ce n'est pas justifié! Surtout que vous auriez dû être très fatiguée. 

en même temps le corps à moins besoin de muscle pour se porter donc c'est normal d'en perdre un peu, le but c'est surtout d'en perdre le moins possible. 

ladyManu oui, tout à fait! Il est important de comprendre le principe :l) 

Nassuf, le truc a pas faire. Carence à volonté et 0 tonus garanti. J'ai fait ça au début, c'est sûr on maigri vite, vu qu'on mange presque rien. Mais la masse musculaire fond aussi, et le métabolisme basal s’effondre. Bilan, c'est très dur de revenir à une alimentation normale sans reprendre de poids. 

AH oui, Gramak a absolument raison. Le grave danger - catabolisme= ralentissement de métabolisme, quand l'organisme apprend à économiser l'énergie. Il passe en mode eco et utilise 2 fois moins de calories pour son activité qu'avant! Très dangereux! Très difficile de revenir en arrière! J'en suis victime aussi :( 

moi j'ai aussi perdu 30 kilos mais en 18 mois c'est plus raisonnable, le corps se venge quand on est violent avec lui. Perte régulière et la meilleure preuve que me corps s'adapte pas de peau qui pendouille parce qu'elle a pas eu le temps de s'adapter De plus, le cerveau à besoin de plaisir pour faire des efforts. On ne mange pas que pour survivre mais aussi pour le plaisir. Pour tenir 18 mois (et au moins les 18 prochains mois vu que j'ai encore 25 kilos à perdre) il faut pas ressentir de frustrations sinon on lache 

C'est tout à fait vrai ce que vous dites ladyManu ;-) Félicitations pour votre perte de poids. Bonne continuation. Biz