Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2015
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1485 kcal
|
Tłusz: 45,71g | Białk: 64,43g | Węglo: 224,10g.
Śniadanie: Peras, Pingo Doce Leite de Soja Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes). Lunch: Ovo Mexido, Vinagre, Azeite, Cenouras, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Continente Milho Doce, Alface de Folha Verde, Tomates. Obiad: Cenouras, Peras, Leite de Soja, Couve-de-Folhas. Przekąski/Inne: Kena Cappuccino Cremoso, Condi Gelatina Light, Leite de Soja, Peras, Cenouras, Couve. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Gotowanie - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|