Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2024
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2316 kcal
|
Tłusz: 114,96g | Białk: 108,03g | Węglo: 215,96g.
Śniadanie: Aldi Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas, Café, Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Aguacate, Zespri Kiwi Green, Zumo de Naranja Natural. Lunch: Berenjena Cocida, Cebollas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Café, Muslos de Pollo con la Piel. Obiad: Queso Gouda o Edam, Serrano Jamón Serrano, Cecina, Quely Quelitas, Carrefour Cocktail Mix. Przekąski/Inne: Carrefour Pan de Gambas, M&M's Peanut, Manzana. więcej...
|
|
2324 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|