Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2024
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 31,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 13,23g | Białk: 96,99g | Węglo: 273,36g.
Śniadanie: Mistura de Frutos Secos, Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active , Lidl Flocos de Aveia, Maçã. Lunch: Banana, Alface, Maruca, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Obiad: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Pimentões Vermelhos. Przekąski/Inne: Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light, Pão Multi-Cereais, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Multi-Cereais, Laranjas, Lidl Iogurte Líquido Magro . więcej...
|
|
2496 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|