Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2024
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1245 kcal
|
Tłusz: 50,55g | Białk: 117,11g | Węglo: 76,55g.
Śniadanie: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Pêssegos. Lunch: Pernil Assado, Linguiça de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Garoto Opereta Creme. Obiad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Pitaya. więcej...
|
|
1997 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AlessandraHonório_🦊
|