Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2024
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1848 kcal
|
Tłusz: 65,10g | Białk: 151,79g | Węglo: 152,20g.
Śniadanie: Соевые блины, Конфета, Апельсин, Сельдерей, Пятерочка Яблоко Сезонное , Киви, Ucandy Печенье Двойной Шоколад, Киприно Сыр Лайт 15%, Яйцо. Lunch: Ягоды, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Obiad: Простой Йогурт. więcej...
|
|
2134 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|