Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2024
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1617 kcal
|
Tłusz: 66,35g | Białk: 181,35g | Węglo: 64,16g.
Śniadanie: Jamon Cocido (Recreo) Jamón Cocido , las Tres Estrellas Queso por Salut, Huevo, Pata Muslo. Lunch: Pata Muslo. Obiad: Pata Muslo. Przekąski/Inne: Granix Bocaditos de Cereales con Avena y Trigo Relleno Sabor Frutilla, Manzana, Momy Momy Ligth Yogurt Descremado, Mani King Pasta de Maní, Veneziana Pan Integral con Salvado, La Serenísima Leche Descremada Protein. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, 9000 - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|