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Estou no 3°dia de reeducação alimentar e esse é o resultado até o momento, ainda não voltei a praticar nenhum exercício físico, apenas cortei os doces, refrigerantes e passei a comer melhor e em menos quantidade. Eu sei que os meus primeiros 10kg eu perco muito rápido, mas espero me manter firme desta vez, não aceito mais ficar sem conseguir comprar roupas pq tudo que eu experimento fica péssimo no meu corpo. Então vamos pra cima 🏃♀️🏃♀️
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88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1146 kcal
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Tłusz: 27,09g | Białk: 86,43g | Węglo: 153,41g.
Śniadanie: Banana Prata, Pêssego, Queijo Minas, Panco 15 Grãos. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. Obiad: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Suco de Limão, Gengibre, Abacaxi, Couve Lombarda. więcej...
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Traci 8,1 kg na tydzień
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 Komentarze
terceiro dia? terceira semana? parabéns!! mantenha o foco
11 sty 24 przez użytkownika: uhuuuuu
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11 sty 24 przez użytkownika: Stephanie Maminhak
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Consegui editar, obrigada @uhuuuuu 🥰
11 sty 24 przez użytkownika: Stephanie Maminhak
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Imagina!!! Depois compartilha com a gente seu segredo viu 💓
11 sty 24 przez użytkownika: uhuuuuu
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Não tem nenhum rsrs... Eu apenas cortei o doce e refrigerante, diminui a quantidade de comida, substitui o pratão de arroz com feijão por legumes e vegetais, o que para mim não é fácil
11 sty 24 przez użytkownika: Stephanie Maminhak
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Historia Wagi Stephanie Maminhak
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