Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2024
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1633 kcal
|
Tłusz: 48,37g | Białk: 83,17g | Węglo: 236,64g.
Śniadanie: Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Integral, Café, Banana Nanica. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Obiad: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Ovo Mexido, Aurora Linguiça Toscana. Przekąski/Inne: Ideal Uva Passa , Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar, Laranja Pêra, La Violetera Tâmara Seca, Vigor Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Farinha Aveia, Relva Verde Uva Passa Preta. więcej...
|
|
2197 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|