|
Ог 86, От 65, Ож 83, Об 95, Ол 55
1800 ккал, неделя каникул без подсчета
2 силовые, 30 км вело, 4 км бассейн, 2 растяжки
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1798 kcal
|
Tłusz: 62,93g | Białk: 45,01g | Węglo: 179,55g.
Śniadanie: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Савушкин Продукт Творожок Вишня. Lunch: Сметана 15%, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец. Przekąski/Inne: Lay's Stax Пикантная Паприка, Carlsberg Пиво, Bounty Шоколадный Батончик. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|