Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2024
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3142 kcal
|
Tłusz: 130,27g | Białk: 175,21g | Węglo: 326,36g.
Śniadanie: Fairlife Chocolate Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Shurfine Light Brown Sugar, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Banana, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Pace Chunky Hot Salsa, Great Value Egg, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Pepper & Onion Blend, Souper Salad Sunflower Seeds, Kale , Olive Oil , Great Value Romaine Lettuce. Obiad: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Oscar Mayer Real Bacon Bits, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Sweet Onions , Lettuce, Manchu Wok Vegetable Egg Roll, Shrimp Fried Rice. Przekąski/Inne: Planters Salted Peanuts (1.75 oz), Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Post Grape-Nuts Cereal. więcej...
|
|
3484 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 18 minut, Pięściarstwo - 24 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|