Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2024
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 52,86g | Białk: 97,49g | Węglo: 178,30g.
Śniadanie: Jamón de Pavo, Pan Blanco, Chocolate en Leche, Colanta Queso Mozarella , Huevo Revuelto. Lunch: Hacendado Pizza Jamón y Queso, Espaguetis, Pernil de Cerdo. Obiad: Espaguetis, Pernil de Cerdo, Hacendado Pizza Jamón y Queso. Przekąski/Inne: Galleta, Arándanos. więcej...
|
|
2078 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|