Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2024
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2166 kcal
|
Tłusz: 117,37g | Białk: 90,51g | Węglo: 201,98g.
Śniadanie: Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut, Domatesli Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sebze Çorbası. Obiad: Karnabahar Yemeği, İçli Köfte, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Brokoli. Przekąski/Inne: Eti Petit Beurre, Kuru İncir, Badem, Fındık. więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|