Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2015
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1038 kcal
|
Tłusz: 29,73g | Białk: 115,61g | Węglo: 71,15g.
Śniadanie: Bananas, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Lunch: Kroger Organic Baby Arugula, Celery, star just Mexican style tuna, Diamond of California Slivered Almonds, Friendly Farms 1% Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Fage Total 0% Greek Yogurt. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
|
|