|
Sabah 11-12 arası kahvaltı akşam arada bir meyve ya da kuruyemiş 18-19 arası akşam yemeği ile günü kapatıyorum
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
459 kcal
|
Tłusz: 16,22g | Białk: 16,59g | Węglo: 69,83g.
Śniadanie: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Domatesler. Obiad: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domates Çorbası. Przekąski/Inne: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Leblebi, Yeşil Çay. więcej...
|
|
1608 kcal
|
Ćwiczenie:
Turbo Wyzwanie - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|