|
женские дни 14-17, эллипс 21 мин, трена с Олей, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
114,6 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1067 kcal
|
Tłusz: 55,24g | Białk: 67,19g | Węglo: 86,89g.
Śniadanie: Картошка Вареная, Гречка, Помидоры, Болгарский Перец, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Стародворская, Чечевица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Obiad: Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
2937 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба до работы - 20 minut, элипс - 21 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|